Pokud máte natažený čtyřhlavý stehenní sval, tak si: připravte jeden tejp ve tvaru Y; tejp upněte bez napětí nad koleno; tejp přilepte s nízkým napětím od báze směrem do středu těla, konec tejpu opět dolepte bez jakéhokoliv napětí; rozstřižené části tejpu nalepte bez napětí kolem čéšky a upněte pod ni; máte

Tento sval se spolupodílí na pohybech v ramenním kloubu. Spolu s malým oblým svalem (m. teres minor) zajišťuje připažení a vnější rotaci paže v ramenním kloubu. Sval pokrývá vnitřní plochu podhřebenové jámy lopatky a upíná se na zadní plochu hlavice kosti pažní (tzv. velký hrbol kosti pažní).

Zadní stehenní sval. Ortopedie Martin 4.2.2015. Dobrý den, Každý den se protahuji a učím se udělat rozštěp. Asi jsem se moc protahoval na pravou nohu, protože další den při protahování jsem zjistil, že když se pokouším udělat rozštěp na pravou nohu, tak cítím bolest v zadním stehenním svalu. Udělám ho teď o Dolní zadní pilovitý sval 113 BrániceLopatkojazylkový sval 115 Svaly přední stěny břišní Vnější a vnitřní šikmý břišní svalDlouhý sval krku – hluboký flexor krku 117 Příčný břišní svalDlouhý sval hlavy – hluboký flexor krku 119 Přímý břišní sval 121 Svaly zadní části břišní stěny
Možná povolí i záda - iDNES.cz. Bolavým tříslům pomůžete pomocí našich cviků. Možná povolí i záda. Správné protažení před výkonem přispívá k prevenci zranění a po výkonu k rychlejší regeneraci těla. Třísla jsou častým místem bolestí při běhání. Svaly kolem třísel mohou navíc způsobit i bolesti zad
Bolest ze stažení svalů zadní strany stehna, tedy hamstringů potkává velmi často běžce i neběžce. Zpravidla problémy začnou po náročnějším běhu či po tréninku rovinek, tedy tréninku rychlosti. Objeví se nepříjemné a stálé napětí zadní strany stehna, které se během zhoršuje. Zpočátku ho můžete cítit jen
qmGcn. 612 168 58 744 696 815 133 631

jak tejpovat zadní stehenní sval