Skákat přes švihadlo může být pro někoho trochu obtížné, ale s praxí a tréninkem mohou lidé obdržet skvělé výsledky. Trénováním se můžete naučit skákat dál, rychleji a vytrvaleji. Je to také skvělý způsob, jak se uvolnit a užít si pohyb. Skákání přes švihadlo může být skvělou zábavou a může vám pomoci Nyní skákejte přes švihadlo 30 sekund a dalších 30 sekund skákejte mimo švihadla. Takto pokračujte asi 10 minut s tím, že budete prodlužovat dobu skákání přes švihadlo z 30 sekund, až na jednu minutu. Pak se uvolněte a proveďte závěrečný důkladný strečink. 30 minutový intervalový trénink

Anebo zkuste chytré švihadlo SMART ROPE, se kterým ani nemusíte počítat, kolik jste udělali přeskoků nebo jak dlouho už skáčete. Výrobci totiž do provazu ukryli 23 diod, které vám výsledky ukazují přímo před očima. Skákat přes švihadlo může každý. Ta nejlevnější pořídíte doslova za pár korun. • mallcz

Tohle nedělejte! 3️⃣ nejčastější chyby při skákání přes švihadlo! 1. Skákání moc vysoko nad podložku 2. Kroužení v ramenním kloubu 3.
KATANA ROPE 3v1 s korálky. 76 hodnocení. Balení 3v1 obsahuje švihadlo Katana Rope Korálkové, Kodex pro Šviháka a přístup do uzavřené Facebook skupiny. My s bráchou doporučujeme do úplného začátku. S korálky vypiluješ rychleji techniku a můžeš zkoušet triky. Korálky lépe cítíš v rukou, rychleji se naučíš techniku
Pokud jsi švihadlem nepolíben/a, mrkni na náš článek Jak začít skákat přes švihadlo. Šviháš dýl a chceš se posunout? Mrkni na náš článek o kondičním švihání. Testování nám mnohé zodpovědělo, ale jak vidíš, tak přineslo i nové otázky. A ty si zodpovíme někdy příště. JuVA5i. 834 989 395 274 224 202 834 80

jak se naučit skákat přes švihadlo